Estos antiguos ejercicios de yoga tibetano que comparte Jesús Bonilla Yogui Tanumanasi son técnicas de meditación Tummo para con la respiración despertar nuestro fuego interior. La mayoría de las gentes que nacen y hacen su vida en un clima tan frío como el del Himalaya aprenden la técnica de respiración y meditación Tummo para despertar el calor interno de los yoguis tibetanos.
Lo más sorprendente del exótico y asombroso Tummo yoga es que estas no son leyendas urbanas, sino hechos científicamente probados que han sido observados repetidamente por científicos occidentales en condiciones controladas.
La esencia de la práctica de ejercicios de Tummo en sí es que elegimos un lugar apartado en la naturaleza, este yoga no se puede convertir en un espectáculo exhibicionista, Y realizamos una secuencia de ejercicios físicos Trul-Khor, respiratorios Agnisara pranayama y otros, además de meditación y visualización de los nadis Ida y Pingala.
Una bola de fuego se enciende en el estómago, calentando todo el cuerpo, lo que a veces se siente incluso después de la práctica, debe surgir una sensación de calor por sí sola, sin idea de fuego ni llama.
Desafortunadamente existen peligros, si corres riesgos y usas Tummo yoga incorrectamente, ¡puedes morir de hipotermia! La garantía de seguridad al practicar Tummo es solo la adquisición de un tutorial de instrucciones de un verdadero Maestro.
Tummo según el método de Naropa: El gran maestro de Naropa, Tilopa, describe tres ejercicios de yoga tibetano Tummo. Se realizan en una posición: en cuclillas, piernas cruzadas, manos juntas:
• Rotación gástrica de lado a lado (tres veces en cada dirección).
• Batidos vigorosos del estómago.
• Balanceándose y sacudiéndose como un caballo en un agujero, rebotar un poco, dejando las piernas cruzadas.
1. Cada ejercicio se repite tres veces. Terminando con el complejo saltar más alto con piernas cruzadas (naljorpa).
2. Después de la gimnasia, hace calor. El entrenamiento es como practicar hatha yoga.
3. Después de eso, imagina el sol en cada palma, debajo de cada pie, debajo del ombligo.
4. En las palmas y debajo de los pies, se produce el roce de los soles, formando un fuego.
5. Las lenguas de fuego son cada vez más altas y llegan al sol debajo del ombligo.
6. La llama del flash se llena. Su destello llena todo el cuerpo.
7. Al exhalar, se siente como si todo el planeta estuviera en llamas.
Habiendo completado la práctica de los Seis Yogas de Naropa con la técnica Tummo un yogui como Tanumanasi puede controlar el flujo de energía. Esto es necesario no solo para la liberación personal, sino para alcanzar el estado de Buda en beneficio de toda la vida en la Tierra. Sólo los elegidos logran el Poder del Tummo.
Cómo practicar Tummo para activar el fuego interior
Tummo es parte de la práctica de la técnica del yoga tibetano como una forma de hacer aumentar el potencial energético Tumo o fuego interior.
Puedes pensar en cómo practicar la meditación Tummo hasta que te salgan canas, pero si no sales al frío, tu cuerpo no se verá obligado a adaptarse a los cambios.
Si quieres aprender cómo practicar Tumo o g Tummo, primero observa las imágenes de Yoga Tibetano, imita a los que practicamos y comienza a hacer lo que nosotros hacemos.
Lo que hace Jesús Bonilla Tanumanasi para practicar Tummo en realidad es salir en invierno a la alta montaña y acondicionar el cuerpo para Tumo en el frío de la nieve y el hielo, también la mente.
Cómo practicar Tummo instrucciones
¿Para qué hacer la técnica Tummo? Una excelente razón es que se ha probado de manera científica que practicar Meditación Tumo tiene extraordinarios beneficios mentales:
• Eleva los patrones de ondas cerebrales
• Aumenta el tamaño de tu cerebro
• Mejora las facultades mentales de intuición y percepción
• Impacta la memoria a corto y largo plazo
• Avanza la inteligencia emocional
Tummo beneficios para el cuerpo físico
También la técnica de meditación Tumo o Tummo yoga tibetano mejora la salud del cuerpo físico con sus maravillosos beneficios comprobados:
• Tú corazón late más lento
• Tus músculos pueden relajarse
• Tu metabolismo disminuye
• Tu presión arterial baja
• Tus niveles de exhalar óxido nítrico aumentan.
Este frío escalofriante que hace en el Himalaya la mayor parte del año resultaría insoportable para las personas que están acostumbradas a todo tipo de comodidades de la vida en casi cualquier otra parte del mundo. Los occidentales pueden preguntarse cómo la gente común que vive en Cachemira, Nepal, Sikkim o el Tíbet u otras latitudes del Himalaya sobreviven al clima más frío, y se les ve tan felices que si les preguntamos afirman que les encanta seguir viviendo en sus gélidas regiones del Himalaya.
Recientemente, Yogui Tanumanasi participó en una sesión de meditación Tummo en un remoto monasterio budista en el norte de la India cerca de Dharamsala, junto a un grupo de lamas nos sentamos tranquilos, vestidos con mantos ligeros no éramos afectados por las extraordinariamente bajas temperaturas de nuestros alrededores. Luego nos quedamos en paños menores y cubrimos nuestros cuerpos con sábanas o frazadas empapadas y heladas.
Practicamos Tummo en condiciones negativas para la salud corporal que no solo causarían que cualquier persona "normal" temblase sin control, sino que inclusive podrían provocarle la muerte en minutos, ajenos al frío y a todo, los yoguis participantes junto a los monjes tibetanos permanecemos imperturbables. Si eso no te parece lo suficientemente sorprendente para iniciarte en la meditación Tummo, las frazadas húmedas pronto comienzan a desprender vapor y después de unos expectantes 50 minutos, se puede comprobar que están completamente secas.
Tú pensarás que esto que hacen los yoguis tibetanos es algo increíble, nadie en su sano juicio se puede imaginar que sea posible tal barbaridad. ¿Cuál es el secreto de ese fuego interior de los yoguis y monjes budistas? El secreto y las instrucciones ocultas son que los lamas tibetanos y algunos yoguis avanzados utilizan ciertas técnicas de yoga, enmarcadas en lo que se denomina Tumo o G-Tummo dentro de las doctrinas secretas del Budismo Tibetano de la escuela Kagyu.
La mayoría de los habitantes del Himalaya que sobreviven en un clima tan extremadamente duro aprenden las instrucciones básicas de esta técnica de respiración Tummo que genera calor corporal de los yoguis tibetanos. Además de despertar la energía kundalini que produce el calor corporal, Tummo Yoga también hace maravillas a nivel psicológico: purifica el chakra del corazón de todos los pecados, quema el karma y despierta la conciencia espiritual.
Practicar Tummo no es difícil, la técnica de meditación de Yogui Tanumanasi, la visualización y los ejercicios tratan básicamente de un tutorial de respirar: Sentado en posición de loto inhala fuerte y rápidamente por la nariz, expande a la vez todo el torso y arquea la columna vertebral mientras abres el pecho. Luego, exhala con fuerza a través de tus labios abiertos pero redondeados, echa el aire a la mitad de la velocidad de la inhalación, mientras masajeas con las manos tus músculos abdominales hacia el centro de manera semejante a hacer Uddiyana Bandha y Nauli Kriya.
