Encontramos la base científica del poder de la meditación Tummo en el método del Tantra Yoga Shivaita de Cachemira que enseña Jesús Bonilla Tanumanasi: dentro de todas las personas hay dos tipos de energías o fuerzas, la energía del sol (Pingala) y la energía de la luna (Ida).
El yoga, tanto el tibetano como el hindú, divide al ser humano en dos partes: la parte del sol y la parte de la luna. Incluso una de las fosas nasales (la derecha) al acto de su respiración se le conoce como respiración solar (Pingala) y a la otra fosa (la izquierda) respiración lunar (Ida).
Y uno de los hallazgos más extraordinarios de los yoguis es que si practicando pranayama, o su equivalente en respiración Tummo yoga tibetano, detienes el aliento de la luna tapando la narina izquierda y simplemente respiras por la narina derecha inhalando el aliento del sol, tu cuerpo se calentará.
Y está comprobado científicamente que sí que se puede crear un calor tan grande capaz de permanecer desnudo a temperaturas muy por debajo de cero y rodeado de nieve y hielo, y esto lo hacen los yoguis simplemente usando un solo tipo de respiración sencillo, pero que a la medicina occidental le parece inconcebible en términos fisiológicos.
Algunos lamas tibetanos han enseñado a determinados occidentales la meditación dinámica Tummo de respiración vigorosa. No sirven los vídeos que circulan en Youtube o por otros sitios de Internet, pues, las técnicas de respiración Tummo que se muestran, están bloqueadas, o literalmente CAPADAS, para impedir los peligros de este tipo de yoga que despierta la serpiente kundalini, y evitar que el irrespetuoso occidental entre en contacto con su fuego interior.
También porque determinados lamas tibetanos se sacan pingües beneficios y pasta gansa a costa de incautos en cursos y retiros …
Esta meditación Tummo de Yogui Tanumanasi crea calor interno que hace que los practicantes de este tipo de yoga estén en buena forma física, a la par que alegra los inviernos y quema las impurezas kármicas si ofreces la práctica de meditación tummo del calor interno a Shiva Bhairava con total sinceridad.
Meditacion tummo tecnica del fuego interior
Dentro de Los Seis Yogas de Naropa la meditación Tummo es una técnica tibetana para despertar el fuego interior del cuerpo humano, esta forma de activar el fuego de la serpiente kundalini es una manera más potente y poderosa de curación y autopurificación que muchas otras prácticas de meditación yoga o zen.
La principal diferencia entre la técnica de Tummo y otras formas de meditar es que los ejercicios de meditación Tummo abren y activan completamente los siete chakras causando el despertar del fuego interior: la energía kundalini que descansa inactiva en el chakra raíz.
Como muchos otros ejercicios de yoga tibetano, las técnicas de Tummo brindan un valioso tutorial para la autocuración y el desarrollo personal. Con las instrucciones de la meditación Tummo se brinda una herramienta para poder lograr la verdadera iluminación y la autorrealización o realización de Dios en nosotros.
La práctica de meditación Tummo a diario se fusiona a la perfección con los ejercicios de Tummo Yoga que ofrecen beneficios maravillosos al ser estas técnicas tibetanas una de las formas más rápidas y poderosas de desarrollo espiritual.
La meditación Tummo exhala poder y activa el fuego dormido en el interior del cuerpo humano, lo que puede ser peligroso y no está exento de desafíos, pero la vida es un gran desafío en sí misma. A pesar de esta advertencia, recomiendo encarecidamente la práctica a diario de la respiración Tummo a cualquiera que se tome en serio su desarrollo espiritual.
La meditación tibetana Tummo es el método y el camino para cualquiera que quiera saber la verdad sobre lo que es Dios. Aquellos que buscan respuestas a la naturaleza y el propósito de la vida y la existencia, practicar diariamente ejercicios de G Tummo Yoga les dará las respuestas.
Tummo o meditación del fuego interior requiere instrucciones, consolidar la técnica de consideración centrada y mejorar los ejercicios de respiración. En el budismo tibetano, Tummo yoga se conoce como un enfoque de poder rápido y misterioso para crear calor en el cuerpo, ya que usa la respiración, la mente creativa y la consideración, todo en una sola práctica energética.
Además practicar la meditación Tummo aumenta la atención plena y clara al elevar los niveles de esencialidad y vitalidad a condiciones muy altas de visualización y de atención plena.
Beneficios para la salud de la meditación Tummo
Cómo practicar meditación Tummo
• Aumenta tu poder de concentración. Calma la mente y calienta el cuerpo.
• También la meditación Tummo es muy útil para mejorar el poder de la memoria.
• La meditación tibetana del fuego interior te tranquiliza y, por lo tanto, mantiene tu mente feliz.
• Ayuda a mejorar tu salud. Mejora la concentración y la claridad.
• Este tipo de respiración Tummo cuida la salud pulmonar. Mejora la salud de todo el cuerpo y da a la mente más energía.
• Es beneficioso para las personas que son sensibles al frío. Disipa las dificultades da felicidad y alegría internas.
• Esta técnica de meditación fortalece tu mente y te da el poder de luchar contra los pensamientos incorrectos.
• La meditación Tummo o la meditación del fuego interior tibetano mantiene el cuerpo de la persona cálido desde dentro.
• Te da el poder de luchar de formas que nunca habías imaginado. Ésta es la batalla de la mente.
• Mejora tu poder de concentración. Logra el objetivo final en la vida.
• Aumenta el poder de tu memoria. Más confianza en ti mismo y poder Tummo.
• Te vuelves mucho más tranquilo y sereno. Mejora la concentración y la claridad mental.
• La respiración Tummo también mejorará las técnicas de respiración y por lo tanto la salud de tus pulmones .
• Limpia tu corazón y mantiene tu cuerpo y mente sanos. Tummo meditación realiza la apertura de los 7 chakras al despertar y subir la energía de Kundalini Shakti.
Técnica Tumo pasos practicar ejercicios de meditación del método Tummo
1. Sentado en una estera o en el suelo en postura de loto yoga, mejor practicar las técnicas de respiración y meditación Tummo al aire libre. El poder del Tumo se comprueba paso a paso practicando en invierno en la naturaleza.
2. Manos en las rodillas. Cierra los ojos. Intenta concentrarte en tu interior eliminando todos los pensamientos vaciando tu cerebro de todo estímulo. Los pensamientos surgen de diferentes direcciones y tienden a perturbar tu mente. Esto es lo que debes evitar. Tu mente debe estar serena, clara y en paz. Todos los pensamientos mundanos y pecaminosos deben eliminarse.
3. Cuando respiras, hay movimientos notables que ocurren en el abdomen. Sigue subiendo y bajando el diafragma suavemente.
4. Ahora puedes continuar concentrado en la cavidad del abdomen y su movimiento ascendente y descendente durante esos períodos de inhalación y exhalación.
5. Suavemente comienza a subir y continúa concentrado en el área de la nariz. Mantén tu enfoque en la respiración mientras inhalas y exhalas.
6. Cuando hayas alcanzado ese estado de meditación Tummo en el que puedes concentrarte sin tener pensamientos erróneos, puedes comenzar a imaginar tu cuerpo como algo hueco y vacío en tu mente.
7. Ahora visualiza que una lámpara caliente se ha mantenido en medio de un globo hueco en el interior de la base del tronco de tu cuerpo y que ilumina y descarga todo el calor.
8. Observa sin dejar de respirar calmado cómo tu cuerpo comienza a calentarse suavemente.
9. Después de esto, sentirás que se genera el poder del fuego en forma de calor interno y sale de tu cuerpo.
Tummo Yoga metodología técnica tibetana
La versión avanzada de la técnica tibetana de respiración de Tummo Yoga consta de un método de respiración de tres etapas.
Primera: Realizamos hiperventilación controlada. De 20 a 30 ciclos de respiraciones poderosas tipo Kapalabhati o Bhastrika pranayama que llenan completamente los pulmones por succión del diafragma y luego liberan la respiración el doble de lento. Repetir este ciclo de respiración a un ritmo constante 1 inhalar 2 exhalar pero rápido.
Segunda: Retén en vacío y aguanta la exhalación. Vacía todo el aire de tus pulmones y mantén en Uddiyana Bandha así el mayor tiempo posible. Cuando el impulso de respirar se activa, observa y se testigo del impulso a medida que aumenta hasta que suceda la succión del aire.
Tercera: Retén ahora la inhalación. Cuando la necesidad de inhalar se vuelve particularmente fuerte, inhala completamente y mantén durante alrededor de 20 segundos, luego vacía lento y a conciencia. Comienza otro ciclo de hiperventilación Tummo controlada a continuación.
La técnica de respiración Tummo produce hiperventilación, los aparentes efectos negativos, igual que con cualquier trabajo terapéutico de respiración, producen hormigueo, mareos y más sensaciones frustrantes al principio, pero son parte del proceso Tummo. Cada uno se conoce a sí mismo y es el responsable único de su salud, así que si con los ejercicios de respiración Tummo has encendido el horno de tu cuerpo demasiado caliente, enfría un poco, o vuelve a apagarlo.
Consejo para principiantes: No esperes resultados inmediatos de los ejercicios. Los beneficios a largo plazo asociados con la técnica de meditación tummo pueden requerir mucho tiempo y práctica.
Cuánto tiempo tarda la meditación en hacer efecto
Al dividir diariamente el tiempo de dormir y el de actividad introduciendo 30 minutos para meditar al despertar en la mañana logras acortar el tiempo en que la meditación tiene efectos beneficiosos y dedicar unos momentos de atención plena a las primeras horas de cada día. Al dedicar estos pocos minutos de tu tiempo para enfocar y centrar tu cerebro en lo trascendente, podrás avanzar en tu jornada con propósito y conciencia.
Otras buenas razones: los beneficios psicológicos de meditar temprano transformarán tus mañanas y todo el tiempo de tu día positivamente. Estudios científicos han probado que meditar en casa de 15 a 30 minutos de tiempo al día tiene efectos positivos tanto en resto del cuerpo como en el cerebro.
